Ondřej Lošák

Teorie a principy konceptu DNS
Dechový stereotyp
Aktivace trupove stabilizace
Postura a centrace
Dns Flow
Relaxace

1. Teorie a principy konceptu DNS: Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je terapeutický přístup založený na principu rozvoje motorických dovedností a pohybových vzorců, které se formují již v raném věku. Tento koncept zdůrazňuje důležitost správné postury, koordinace a rovnováhy v pohybu, založené na pochopení vývojových aspektů lidské motoriky.

2. Dechový stereotyp: Klíčovým prvkem DNS je dechový stereotyp, který se zaměřuje na efektivní využití bránice pro správné dýchání a aktivaci svalů trupu. Tento přístup pomáhá v zlepšení vnitřního tlaku břišní dutiny, což je důležité pro stabilitu trupu a celkovou posturální kontrolu.

3. Aktivace trupové stabilizace: V rámci DNS je důraz kladen na posílení středu těla, tedy aktivaci svalů trupu. Cílem je dosáhnout optimální stabilizace páteře, hrudníku a pánve prostřednictvím cíleného zapojení hlubokých stabilizačních svalů, což je základ pro správnou motoriku a prevenci zranění.

4. Postura a centrace: DNS se zaměřuje na vytváření správné postury, tedy držení těla, což je klíčové pro rovnováhu a efektivní pohyb. Centrace, neboli udržení těla v optimální poloze, je zásadní pro rovnoměrnou distribuci zátěže na svalový a kosterní systém.

5. DNS Flow: Tento aspekt DNS zahrnuje plynulé a dynamické spojení různých pohybů a pozic, které napodobují přirozené motorické vzorce. DNS Flow posiluje koordinaci a fluiditu pohybu, zvyšuje tělesnou schopnost reagovat na různé stimuly a situace.

6. Relaxace: V rámci DNS je důležitá také relaxace a uvolnění napětí v těle. Učení se relaxačním technikám a propojení těchto technik s dechovými a pohybovými cvičeními pomáhá v dosažení lepší tělesné i psychické rovnováhy.