Program

Vstupte do prostoru, kde se snoubí vědecky podložené techniky pohybu, dechu a relaxace s prvky aromaterapie, doteku a hluboké meditace. Hýčkací jóga je jedinečný zážitkový koncept, který propojuje sílu vědomého pohybu s uvolněním smyslů. Jemná vůně esenciálních olejů, terapeutický dotek, harmonizující dechové techniky a meditace laskavosti (Loving Kindness) přivedou vaši mysl i tělo do rovnováhy.

✨ Pro koho je lekce určena?

Tato lekce je určena pro všechny, kdo cítí, že potřebují víc než jen běžnou praxi jógy – pro ty, kdo hledají regeneraci na hlubší úrovni. Je ideální pro:
- Náročně pracující lidi s chronickým stresem a napětím.
- Každého, kdo se cítí unavený digitálním světem a neustálou stimulací.
- Ty, kdo chtějí obnovit svůj vnitřní klid a duševní pohodu.
- Sportovce, kteří potřebují efektivní regeneraci.
- Lidi toužící po přirozeném anti-aging efektu a podpoře longevity.

🌿 Co vás čeká?

1. Hluboké dechové techniky – navodí stav klidu a bdělé přítomnosti. Aktivují parasympatický nervový systém, čímž dochází ke snížení hladiny kortizolu (stresového hormonu) a posílení vagového nervu, který ovlivňuje trávení, imunitu a emocionální pohodu.

2. Silová praxe & uvolnění – vědomý pohyb inspirovaný pilates a jógovou terapií posílí stabilizační svaly, hluboký core a zlepší držení těla. Svalová práce spustí vyplavování endorfinů – přirozených analgetik a hormonů štěstí.

3. Terapeutická masáž – během praxe se využívá jemný dotek v podobě asistencí a automasáže, která uvolňuje napětí, podporuje lymfatický systém a prokrvení pokožky. Masáž obličeje a vlasové pokožky na závěr aktivuje produkci oxytocinu – hormonu blízkosti a důvěry.

4. Aromaterapie – každý účastník si vybere osobní esenci (relaxační, energetizující nebo harmonizační), která ovlivní limbický systém mozku, spojený s emocemi a pamětí.

5. Meditace Loving Kindness (Maitrí) – prastará metoda vnitřního léčení zaměřená na pěstování laskavosti, soucitu a vděčnosti. Neurovědci prokázali, že její pravidelná praxe zvyšuje aktivitu prefrontální kůry mozku, která je zodpovědná za emoční stabilitu, odolnost vůči stresu a schopnost cítit hluboké propojení se sebou i ostatními.

🧬 Co se děje ve vašem těle a mozku?

V dnešní době neustálého zahlcení informacemi a levného dopaminu (z rychlých potěšení jako sociální sítě, cukr, online obsah) naše nervová soustava ztrácí schopnost hluboké regenerace. Tato lekce pomáhá obnovit přirozený neurochemický balanc:

✅ Snížení kortizolu – stresový hormon, který vyčerpává organismus, oslabuje imunitu a podporuje zánětlivé procesy v těle.
✅ Zvýšení serotoninu & oxytocinu – hormony štěstí, klidu a propojení s ostatními.
✅ Posílení vagového nervu – klíčového prvku pro dlouhověkost, spánek a emoční odolnost.
✅ Návrat ke zdravému dopaminu – hlubší radost namísto povrchního vzrušení z rychlých podnětů.

Tato kombinace vytváří efekt "malých lázní na festivalu" – místo, kde vaše tělo i mysl získají regeneraci na buněčné úrovni.

🔥 Zveme vás na pokračování regenerace!

Po lekci vás zveme do speciální relaxační zóny, kde můžete:
💡 Podpořit regeneraci u červeného světla Mitolight, které stimuluje mitochondrie a tvorbu kolagenu.
🥂 Ochutnat Longevity drink s léčivými houbami a adaptogeny (reishi, cordyceps, ashwagandha).
💆‍♀️ Dopřát si mini rituál s obličejovou jógou a aromaterapií.

A pokud chcete zažít ještě hlubší transformaci, zveme vás na wellness pobyty v Karlovarském kraji nebo v Resortu Svatá Kateřina, kde tyto metody využíváme v plné síle.

🔹 Tělo v rovnováze. Mysl v harmonii. Duše ve světle. 🔹

BodyART® je novinkou v oblasti skupinových cvičení, ktorý má pozitívne zdravotné účinky na telo aj psychiku. BodyART® kombinuje tréningové pózy a dýchacie techniky, spája fyzický tréning s mentálnou relaxáciou.

BodyART® je plnohodnotný funkčný tréning. Zameriava sa na ľudské telo ako celok, precvičuje všetky svalové skupiny naraz, nie jednotlivo.
Princíp cvičenia vychádza z harmónie Yin a Yang: sila a relaxácia, nádych a výdych, napätie a uvoľnenie... Jedným z benefitov spojenia cvičenia a dýchania je, že každý pohyb je vykonávaný koncentrovane a vedome. Cieľom je, aby telo začalo fungovať správne.

BodyART® je špeciálny v tom, že pomáha ľuďom, aby porozumeli samým sebe. Formuje telo - dáva svalom správny tonus a silu, dĺžku a flexibilitu, fyziologicky správny, ale aj krásny tvar, telo je pevné a pružné.

Čeká nás společná praxe jógy zdravě energeticky laděná pro naši 1. čakru - muladharu.

Samskary se vepisují do našich tkání. V kostech mručí své písně naše prožité příběhy.
Duchem dotnutý dech, bod, vlna, pulzace...
Naší pozornosti dotknutý okamžik jako malé "osvícení"..
Ach❤️
Moc se na všechny těším a už si radostně nohou trochu podupávám😁

Vaše Danča

Jóga zdravě se opírá o anatomické a fyziologické zákonitosti našeho těla.

Powerjóga FIT & SLIM je kondiční systém cvičení jógových pozic, který propojuje ásany s rytmem dechu a intervalovým tréninkem. Pomáhá nejen tvarovat postavu a zlepšit kondici, ale také podpořit zdravou očistu těla. Tento koncept je ideální pro efektivní posílení celého těla, podporuje metabolismus a zároveň umožňuje protažení svalů a uvolnění mysli.

Pravidelné cvičení vede k vyrýsovaným svalům, redukci kilogramů a obnovení vitality – a to bez zbytečného stresu nebo duchovních prvků. Powerjóga FIT & SLIM je vhodná pro začátečníky i pokročilé a v kombinaci s úpravou stravování a pravidelnými rituály představuje ideální cestu ke zdravému, štíhlému a pevnému tělu.

Propojení jógových pozic a sekvencí na hudbu v jeden ladný celek, který protáhne tělo, vyladí mysl a pohladí duši.

RespiroMotion je transformační lekce propojující dech, funkční i spontánní pohyb s vědomou přítomností. Naučíte se, jak efektivně dýchat, pohybovat se s lehkostí a uvolnit napětí, které brání vašemu tělu i mysli dosáhnout rovnováhy.

Čeká na vás: propojení dechu s pohybem, dechové techniky v praxi, vědomý pohyb inspirovaný jógou a funkčním tréninkem, relaxace a mindfulness, které posílí vaši vnitřní stabilitu.

Tato lekce vám pomůže zvládat stres, posílit tělo a nastolit harmonii mezi vnitřním a vnějším světem. Objevte klíč k dlouhověkosti, zdraví a vnitřní harmonii.

Velmi jemná a vysvětlovací lekce zaměřená na rovnovážné cviky, mobilitu a restorativní uvolnění. Prohřejeme břicho jednoduchými mobilizačními pohyby, uvolníme emoce a připravíme tělo na hlubší práci. Na závěr se ponoříme do delší, vizualizační meditace, která podpoří vnitřní klid a propojení se sebou. Celou praxi doprovodí rytmické vibrace kachonu, které prohloubí zážitek.

Vedená meditácia je zameraná na vedomé tvorenie. Jemné tóny tibetských misiek a harfy, s mantrami zo Sanskritu prinesú ešte hlbšie stíšenie a prehĺbenie počas meditatívneho zážitku. Spev mantier hľadí našu dušu a otvára naše srdce.

Určite viete, aké prospešné účinky na telo, dušu a myseľ má meditácia a v kombinácií so zvukom, ktorý má silu rozvibrovať Vaše telo a harmonizovať ho, liečiť ho, to je neskutočný zážitok.

Poďte sa nechať previesť týmto zážitkom, posilniť svoju energiu, navnímať svoje vnútro, možno zažiť niečo nové.

Tóny, ktoré dokážu človeka uviesť do hlbokej relaxácie, kľudu, pokoja.. , ktorý si odnesiete aj do bežného života.

Vibrácie majú tak veľkú silu, že dokážu liečiť bolestivé miesta - uvoľniť v nich napätie. Taktiež sa používajú na očistenie od negatívnej energie a nabíjanie pozitívnou energiou. Harmonizácia na každej úrovni...

Obsah přednášky:
- Co je banya a její historie
- Naše metody léčby
- Mýty a fakta o saunování
- Jak kombinuji tuto metodu se západní medicínou

Posláním ajurvédského učení je cesta, jejíž cílem je uzdravování a udržování těch nejvyšších možných kvalit života.

Mně ajurvéda změnila život. A neznamená to vůbec, že jím indická jídla a jsem vegetarián. Jím maso a dokonce si užívám i jednu ze svých vášní, kterou je káva. A ta se v ajurvédě striktně nepije. Ajurvéda odmítá jakékoliv stimulanty, protože pak to znamená, že nepřijímáme současný stav těla. Ale o tom víc na samotné přednášce.

Celý život jsem měla problémy s váhou. Byla jsem tlustá. A ajurvéda mi vrátila sebe. Přivedla mě ke mně ❤️ Osciluji si kolem svého rovnovážného středu, kde jsem spokojená s tím, jak se cítím, jak vypadám, a kde o sobě můžu říct, že jsem spokojená. To ajurvéda nazývá ZDRAVÍ.

Vysvětlíme si základy ajurvédy a dáme si nosné ajurvédské axiomy, které Vám zkvalitní život. Když ajurvéda nefunguje, tak to má jen jediný důvod, že ji neděláte.

S láskou Vaše Danča

PS: PŘIJĎ SI PRO ZMĚNU

Lidské tělo nám vystavuje účet za to, jak upřímní sami k sobě jsme či nikoli. A velmi podobné je to s dětmi, které již v bříšku maminky dokáží rozlišit, jestli jsou v prostředí přátelském nebo nepřátelském. Jsou to dokonalá a pravdivá zrcadla, které nemůžeme přehlížet.
Drtivá z nás souhlasí, že prevence je o mnoho výhodnější než léčba, ale z nějakého záhadného důvodu ji však velká část lidí podceňuje. A právě prevence není jenom o tlumočení nejnovějších vědeckých poznatků, ale také o selském rozumu, pohledu dětí a zametání si před svým prahem.

bude upřesněno

Jak může mít stejná diagnóza úplně jiný přístup k řešení?

Clara Lewitová, uznávaná fyzioterapeutka, vám naživo ukáže, že neexistuje univerzální přístup k léčbě. Během své přednášky provede kompletní vyšetření dvou lidí se stejnými potížemi, symptomy a diagnózou – a uvidíte, jak individuální přístup mění celý proces terapie.

Co vás čeká?

- Vyšetření pohledem a pohmatem
- Klinická úvaha v přímém přenosu
- Odlišné terapeutické strategie pro stejnou diagnózu
- Praktické ukázky přístupu Fyzioterapie funkce

Tato vysoce praktická přednáška vám otevře nový pohled na práci fyzioterapeuta a ukáže, proč je porozumění tělu klíčem k efektivní terapii.

Technologie jsou výsledkem organizace dat inteligencí. Život je výsledkem seberganizace hmoty vyšší inteligencí. Proto vše živé i “neživé” existuje díky působení stejných programů - programů stvořených inteligencí. Všechny objekty hmotného světa se bez výjimky podřizují všeprostupující přitažlivosti. Stejně tak nás všechny prostupuje univerzální program touhy po poznání pravdy, svobody a lásky, a přitahují vše k poznání prožitku Jednoty. Možná trochu netradičním pohled na tradiční záležitosti.

Jak často máte pocit, že máte „nervy v kýblu“ a jak poznáte, že k tomu došlo? V dnešní době, která je nesmírně náročná pro naši nervovou soustavu, se musíme vyrovnávat s rychlostí a množstvím informací a nároků. I když se často považujeme za pány tvorstva, naše biologie, hluboce propojená s přírodou, určuje, jak zakoušíme svět a reagujeme na jeho výzvy. Tato přednáška nabízí praktický pohled na nervový systém jako na autonomního překladače z vnější reality do vnitřní. Účastníci se naučí využívat somatické nástroje, aby mohli lépe vystoupit z automatických reakcí a odpovídat na výzvy života svobodněji a autentičtěji. Klíčovou dovedností je tělesné vnímání a autoregulace, což znamená posun od konceptuálního sebeuvědomění – vyprávění příběhů našeho ega – k přítomnému sebeuvědomění vtěleného, neboli embodimentu.
Pro západní společnost je čím dál méně dostupná schopnost zaměřit se na tělo. Přitom vtělené prožívání, neustálý kontakt s přítomností skrze naše, nejen školou naučené, smysly, tvoří jádro našeho bytí. Podle českého psychiatra Filipa Španihela je struktura lidského já složena z vrstev jako cibule, přičemž náš autobiografický příběh je jen její vnější vrstvou. V jádru se nachází naše vtělené já, což je integrace signálů přicházejících z těla – náš základ. Přijďte se vrátit k této důležité schopnosti vnímání svého těla. Moderní vědecké studie potvrzují, že vtělené sebeuvědomění a emoční seberegulace jsou úzce provázané.

Martina je přední česká pohybová specialistka v oblasti OČNÍ JÓGY a metod PŘIROZENÉHO ZLEPŠOVÁNÍ KONDICE ZRAKU a přední česká FACE YOGA expertka. Více než 44.000 lidí se již účastnilo jejich kongresů LEPŠÍ KONDICE ZRAKU PŘIROZENOU CESTOU a FACE YOGA KONGRES, které vytvořila.

Přijďte si vyzkoušet jedinečnou lekci FACE YOGA for EYES, ve které pro Vás Martina propojí právě tyto dvě oblasti – FACE YOGU a OČNÍ JÓGU s metodami PŘIROZENÉHO ZLEPŠOVÁNÍ KONDICE ZRAKU.

Pochopíte souvislosti, jak mimické svaly ovlivňují vaše oči. Vyzkoušíte si, jak určitě pohybové stereotypy v obličeji způsobují tlaky směrem k očím a zároveň vytváří vrásky v oblasti čela a kolem očí.

Naučíte se 5 cviků, které budou podporovat hladké čelo, aktivní víčka, otevřené klidné uvolněné oči a budou přispívat k redukci vrásek a přirozenému liftingu ve tváři.

V této lekci prozkoumáme tradiční sestavu Pozdravu slunci s důrazem na principy Spiraldynamik® . Naučíme se zaklady axialniho napřímení a jeho implementaci do pohybove sekvence. Jiný náhled na zapojení pánve a páteře podpoří zdravou biomechaniku pohybu. Díky vědomé práci s pohybem a dechem získáte nejen větší pružnost a sílu, ale i hlubší propojení s vlastním tělem.

V této lekci se zaměříme na biomechaniku pohybu dolní končetiny. Čeká nás mobilita, stabilita a síla pro podporu funkčnosti dolní končetiny a její celkové stability. Ukážeme si praktické cviky vhodné jako prevece zranění. Vaše nohy nás nosí celý život - pečujte o ně a ponesou Vás dál bez bolesti.

Přinést na Yoga & Fyzio FEST další jógovou lekci? To by bylo jako nosit dříví do lesa. Ráda vám proto představím pilates. 🙂 Zvu vás na 50minutovou lekci pilates s fyzio přesahem, kde si zacvičíme některé ze základních 34 pilates cviků jako shoulder bridge, spine twist nebo třeba leg pull. Ukážu vám, jak pilates funguje v praxi – bez složitostí, srozumitelně a rovnou v pohybu tak, jak to dává smysl očima fyzio. Joseph Pilates kdysi řekl, že po 30 lekcích změníte tělo… já chci, abyste po téhle jedné lekci odešli s pocitem, že to byl fakt dobrý nápad. I na Yoga & Fyzio FESTu 😉 Hlavní cíl? Ať vás to baví a ať si skvěle zacvičíte.

Naše tělo nefunguje jako had – od středu ven, ale jako čtvernožec – od prstů nahoru. Aby chodidla správně pracovala, nestačí jen tři základní opěrné body. Klíčem ke stabilitě je 20 aktivních opor prstů, které tvoří klenby v celém těle a ovlivňují i naši páteř.

V tomto workshopu si ukážeme, jak obrovskou roli hraje spolupráce chodidel a dlaní. Možná vás překvapí, že dlaně jsou pro stabilitu ještě důležitější než samotná chodidla! Už od kojenců až po běžce pomáhají nastavovat správné pohybové vzorce a podporují celkovou koordinaci.

Přijďte objevit, co všechno vaše chodidla dokážou, když jim dáte správnou oporu a aktivujete sílu dlaní!

Objevte opomíjené příležitosti k procvičování pánevního dna během svých každodenností a dovolte mu SE i VÁS povznést.

Jen cvičení pánevního dna opravdu nestačí. Aby vaše pánevní dno bylo udržitelně v kondici, je potřeba se naučit své pánevní dno užitečně a smysluplně používat především v každodenním životě. Když nesete tašku s nákupem, když tlačíte kočárek, nákupní vozík, zvedáte dítě, sedíte v práci, chodíte, mluvíte, ale taky když cvičíte a hlavně když se vyměšujete.

Hravá lekce plná překvapivých souvislostí a nekonvenčních „pohybů“ nejen pánevního dna. Vhodná pro všechny věkové kategorie.

bude upřesněno